Die Rücken-Stücke sind kurze Bewegungseinheiten zur Mobilisierung und Entspannung der Wirbelsäule mit besonderer Beachtung der Halswirbelsäule. Entspannung und leichtes Kräftigen, Fußgymnastik und leichtes Dehnen bringen die notwendigen Ausgleichsübungen nach längerem Sitzen und Arbeiten.
Rhythmisches Schwingen der Arme und eine tänzerische Kreislaufanregung bereiten den Schwung vor für die abschließende Schreibtisch-Rallye.
Die einzelnen Rückenstücke sind 2-3 Minuten lang und können immer wieder den Arbeitsprozess unterbrechen oder als kleine Therapieübungen wirken.
Für zu Hause, im Betrieb, am Schreibtisch oder vor dem PC - bereits in der Oberstufe oder Berufsschule sollten diese Übungen erlernt werden um bei Beschwerden die erwünschte Erleichterung zu bringen.
