Wirbel-med ist ein Übungskatalog mit über 300 Übungen, die nach bestimmten Kriterien angeordnet sind und die für individuelle Bewegungsprogramme ausgewählt und gedruckt werden können.

In erster Linie sind die Übungen nach ihrer Trainingswirkung geordnet. Kraft, Dehnen,
Mobilisieren, Haltungsaufbau, Entspannen, Koordination und Kinderübungen.

In Wirbel-med kids sind die Übungen nach Altersgruppen geordnet und folgen den Musik-Bewegungsprogrammen Wirbelix - KIWI - Popcorn. Es beginnt mit Übungen für Kinder ab 3 Jahren, dann folgen die Übungen aus dem Wirbelixbuch (von A bis Z und 1 bis 12), danach die KIWI und die Popcorn-Übungen.

Bei Anwahl einer Übung wird die Bewegungsbeschreibung eingeblendet und am Wirkungsdiagramm der Ansatz der Trainingswirkung angezeigt.

Auch Anzahl der Übungen, Intensität, Seitenbetonung usw. können gewählt werden. Vorbereitet sind Schwerpunktprogramme gegen Haltungsschwäche, verstärktes Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliosierung, usw. Außerdem können eigene Schwerpunktprogramme zusammengestellt werden.

Bei Wirbel-med kids sind die Übungen nach Altersgruppen geordnet und folgen den Musik-Bewegungsprogrammen Wirbelix - KIWI - Popcorn. Es beginnt mit Übungen für Kinder ab 3 Jahren, dann folgen die Übungen aus dem Wirbelixbuch (von A bis Z und 1 bis 12), danach die KIWI und die Popcorn-Übungen.

Wenn mehrere Übungen ausgewählt sind, zeigt das Effektogramm die Anzahl der Kraft-, Dehn-, Mobilisierungs-Übungen usw. an. In der Summenseite der ausgewählten Übungen kann die Reihenfolge für das Training bestimmt werden.

Im Ausdruck gibt ein Übersichtsdiagramm die ausgewählten Übungen als Bilder wieder und danach folgen alle Übungen mit Bild, Bewegungsbeschreibung, Angabe der gewünschten Trainingswirkung und speziellen Trainingsanweisungen.

Alle Bewegungsprogramme bleiben gespeichert, damit bei Nachkontrollen die Adaptierung der Übungen an der Vorlage erfolgen kann.